Quero emagrecer, faço dieta ou exercício?
Quando o assunto é emagrecimento, surgem várias teorias que não possuem fundamento nenhum. Frutinhas magicas, redução extrema de carboidratos, exercícios aeróbicos em jejum, e outras mágicas sem fundamento povoam a cabeça das pessoas que buscam resultados rápidos e ainda mais sem esforço.
Todos nós sabemos da importância da dieta no controle e principalmente na perda de peso. Porém várias pessoas acreditam que por estar realizando uma alimentação balanceadas e se matar na academia, irão ter resultados. Infelizmente ter uma alimentação saudável, feita por você mesmo não basta. Existem uma infinidade de fatores que podem afetar seu sonho de ter uma barriga negativa.
Surge a dúvida então, faço dieta ou morro de me exercitar? Existem evidências científicas que revelam que parte do nosso DNA está associado ao metabolismo dos homens das cavernas, que pela escassez de comida dificultava a perda de peso, baixando o metabolismo. Aí você me pergunta, então irei me matar na academia, com horas a finco no aeróbico? Não, não é bem assim, para se obter um emagrecimento SAUDÁVEL e SUSTENTÁVEL é preciso aliar dieta e exercício. Não se engane achando que fazer uma dieta e exercícios por conta própria irá ter bons resultados. Confie sua saúde às pessoas habilitadas para tal. Você não moraria numa casa feita por pessoas que não estudaram para fazê-la.
Dieta e exercício são pilares para um emagrecimento saudável, sem fórmulas mágicas, tudo irá precisar de suor e disciplina. Então, procure um professor de educação física e por favor não faça você mesmo a sua dieta, a deixe nas mãos de um profissional de nutrição.
Allan Filipe e Oswaldo Junior
Personal – TEAM CASE EM FORMA