Quer controlar o peso para o grande dia para não brigar com a balança?
Comece desde já organizando sua geladeira:
– Não compre alimentos gordurosos, guloseimas como doces açucarados;
– Fuja das comidas congeladas, não tenha e casa;
– Deixe os alimentos saudáveis de fácil acesso; congele porções diárias para facilitar o preparo.
E para controlar a Ansiedade?
– Consuma regularmente alimentos ricos em triptofano, pois ele aumenta a produção de serotonina, neurotransmissor que ajuda na sensação de bem-estar. (Exemplos de alimentos com triptofano: castanhas, peixes, queijo, leite, ovos, ervilha, grão de bico). 
– A Vitamina B6 é uma importante aliada do sistema nervoso aliviando o estresse e a ansiedade que são muito presentes nessa fase da vida. Fontes: nozes, banana, gérmen de trigo, feijão, lentilha, cenoura, leite. A vitamina B6 ajuda também a controlar os hormônios evitando assim a infertilidade.
– Os alimentos integrais são fontes de cromo e melhoram a compulsão alimentar.
O magnésio facilita o transporte de energia, atua também como ansiolítico (Alimentos fontes: castanhas, sementes de abóbora, girassol, acelga, frutas secas).
– A prática regular de atividade física ajuda por causa da liberação dos “hormônios da alegria”.
E mais:
– Consuma regularmente frutas e verduras, tenha uma alimentação sempre variada e equilibrada, afinal nesse momento você quer estar linda e também saudável, claro.
– Evite o inchaço corpóreo e fuja dos alimentos industrializados, principalmente aqueles ricos em sódio e gorduras como salgadinhos, carnes processadas, refrigerantes, pipocas de microondas, temperos prontos, macarrão instantâneo, e excesso de sal.
– Mastigue bem os alimentos e coma devagar para seu cérebro perceber de maneira adequada quando estiver realmente saciado, facilitando a digestão e evitando o ganho de peso.
– Tenha uma garrafinha de água sempre por perto, ajude seu sistema imune, limpando as toxinas do corpo.
– Cuidado com o uso indiscriminado de alguns chás como o hibisco, por exemplo, o mesmo poderá alterar a ovulação favorecendo a infertilidade.
Procure um nutricionista para um planejamento detalhado da sua rotina alimentar.